Dagarna innan tävlingen hade jag känslan av att det skulle kunna gå snabbt på cykeln och löpningen, simningen kändes ganska kantig och orytmisk. Efter simning i bassäng i fredags kändes det dock bättre och jag kände mig redo för tävling. Alla vanliga rutiner som hör min uppladdning till genomfördes. Efter flera dagar med bra mat och god sömn vaknade jag förväntansfull på tävlingsmorgonen och som vanligt med viss ångest över hur ont det kommer att göra, dags att göra premiär som PRO.

Eftersom cykeln var incheckad sedan tidigare var det bara att ta sig de ca 500m till växlingsområdet för att ladda cykeln med energi, pumpa däcken och ta på sig våtdräkten. Växlingsområden var förövrigt sjukt långt men ska det rymmas 3000 cyklar så krävs det lite ytor.

Simning
Jag tycke det var stor skillnad på att starta i proffsledet jämfört med att starta bland motionärer där de flesta har en tendens till att maxa första 100 meterna för att sedan tvärdö och bli översimmade. Nu gick det jämt och fint utan att man behövde simma över någon stackare med maxpuls. Jag fick snabbt bra fötter att ligga bakom, till en början tyckte jag till och med att det gick lite långsamt men efter att jag i tidigare tävlingar med samma känsla gått om och därmed gjort dåliga simningar beslutade jag mig för att ligga kvar och se vart det tog vägen. Jag fick relativt mycket fritt vatten och hittade bra rytm. När vår lilla klunga kom upp ur vattnet hörde jag speakern säga att vi var ”chasing group” vilket inte är illa i detta grymma startfält. Löpningen till växlingsområdet var längre än den på Vansbro ½ IM, och då är den lång.
Jag fipplade lite med hjälmen i som kilat fast lite i växlingspåsen men gjorde ändå en hyfsad växling. Eftersom vi i proffsklassen har våra cyklar närmast ”cykel ut” så blev det ytterligare en löpning på säkert 500m med hjälm och nummerlapp innan jag kom till cykeln, tog cykeln, hoppade upp och började cykla.
Cykling
Jag visste att de första 35km skulle bli krävande då det var ett helt gäng höjdmeter som skulle bestigas. Inledningsvis var benen lite stumma men det brukar de vara på tävling precis efter simning så jag la inte mer tankar åt det utan fokuserade på att hitta en bra känsla. När stigningen började efter ca 10 km kände jag att benen svarade bra, jag hade bestämt mig sedan innan att inte fega uppför eftersom det blir ”vila” i serpentinerna nerför. På väg upp tog jag ett par placeringar men förlorade också ett par nerför. Jag var rätt ensam i bergen, ett tag hade jag både Lindén och Carlén inom synhåll, ganska komiskt egentligen, bland 3000 startande är de enda man ser två vänner. Lindén som gammal proffscyklist körde dock ifrån oss en aning. När det återstod ca 5 relativt platta mil var det meningen att jag skulle trycka på och börja ta placeringar, tyvärr ville benen inte detsamma. Jag tog väl kanske någon placering på vägen hem men fick aldrig upp det driver i cyklingen jag ville.
Växlingen gick däremot bra, inget strul med något. Jag hittade min påse med skor och keps, fick på mig det och kunde börja springa.
Löpning
Planen var att öppna lugnt i runt 3.55min/km de första kilometerna för att sedan öka successivt till mål. Jag öppnade enligt planen men liksom på cyklingen hände det inget när det var dags att öka farten, steglängd och frekvens låg bra men kraften saknades. Trots att det bara var runt 22 grader fanns tendenser till överhettning. Positivt var ändå att jag lyckade undvika håll som jag annars haft problem med, jag hade små hållkänningar mot slutet men inte annat än att det var hanterbart. I mål kom jag iaf, glad över att misären var över.
Tider
Simning: 25:38
T1: 3:20
Cykling: 2:29:24
T2: 2:19
Löpning 1:24:03
Summa: 4:24:43
Placering Pro: 40
Placering totalt: 59
Sammanfattning
Sammanfattningsvis gjorde jag en bra simning, delvis bra cykling men en dålig löpning. Denna tävling kräver lite mer utvärdering för att fastslå de orsaker till varför det gick som det gick. Jag tar med mig det positiva under tävling och går vidare mot nya mål.
Tack till er som höll era tummar för mig
För er som är intresserade finns hela proffsfältets resultat här, om ni kan tyda vad det står.



Citronträd på baksidan









Det blå strecket överst är min puls på torsdagens test. Det lila strecket är min laktatkurva den 30:e november 2012. Det röda strecket är torsdagens laktatkurva, som ni ser bryter jag nu både 2mmol och 4mmol på en högre hastighet. Hastigheten ser ni längst ner och laktathalten finns utskriven på punkterna samt till höger. Jag har dessutom minskat min syreförbrukning med ca 3dl/min. Detta är dock bara en början, I sommar ser det annorlunda ut.
Förhoppningsvis kommer denna gå riktigt snabbt i sommar. Jag ska njuta av varje timme som tillbringas på den. Första turen blir på Mallorca nästa vecka.

Kan inte bli annat än succé